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Torino e dintorni... parte 16
Testo
<blockquote data-quote="madqwerty" data-source="post: 5209702" data-attributes="member: 5459"><p>Hola ! :smile:</p><p></p><p></p><p>consiglio uno : torni dove hai comprato il garmin 200, e lo cambi con piccolo sovrapprezzo con un 500 + fascia cardio + cadenzimetro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>scherzo, ma non più di tanto, mi son fatto circa 2 inverni di rulli molti anni fa, e ricordo che si fa una certa fatica a fare fatica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> nel senso che hai l'impressione di faticare più di quanto tu stia faticando realmente, e quindi il cardio (se già in uso all'aria aperta) può darti qualche riferimento oggettivo..</p><p></p><p>non ho mai fatto allenamenti specifici e precisi, per la maggior parte del tempo facevo "agilità" , medio-alte cadenze con medio-bassa fatica (qui il cadenzimetro potrebbe tornare utile, o magari un misuratore di velocità + 2 calcoli coi rapporti, oppure te ne fotti e vai a sensazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) poi ogni tanto indurivo progressivamente la regolazione di 2-3 scatti in tutto (uno per volta) e per qualche minuto simulavo la salita, arrivando anche a stare in piedi sui pedali coi miei 90kg (non avevo paura di fare danni al telaio perchè usavo una mia vecchissima MTB in acciaio)</p><p></p><p>un'oretta agli inizi basta e avanza (il tempo sui rulli scorre molto lentamente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )</p><p>musica "carica" per tenere botta,</p><p>locale fresco e areato (optional un ventilatore in lontananza che ti mandi leggerissima brezza addosso)</p><p>di fianco una bella bottiglia d'acqua e un asciugamano, te magari non sei una fontana travestita da essere vagamente umano come il sottoscritto, ma non ti immagini che laghi di sudore facevo, li guardavo e non ci credevo nemmeno io <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="madqwerty, post: 5209702, member: 5459"] Hola ! :smile: consiglio uno : torni dove hai comprato il garmin 200, e lo cambi con piccolo sovrapprezzo con un 500 + fascia cardio + cadenzimetro :mrgreen: scherzo, ma non più di tanto, mi son fatto circa 2 inverni di rulli molti anni fa, e ricordo che si fa una certa fatica a fare fatica :mrgreen: nel senso che hai l'impressione di faticare più di quanto tu stia faticando realmente, e quindi il cardio (se già in uso all'aria aperta) può darti qualche riferimento oggettivo.. non ho mai fatto allenamenti specifici e precisi, per la maggior parte del tempo facevo "agilità" , medio-alte cadenze con medio-bassa fatica (qui il cadenzimetro potrebbe tornare utile, o magari un misuratore di velocità + 2 calcoli coi rapporti, oppure te ne fotti e vai a sensazione :mrgreen:) poi ogni tanto indurivo progressivamente la regolazione di 2-3 scatti in tutto (uno per volta) e per qualche minuto simulavo la salita, arrivando anche a stare in piedi sui pedali coi miei 90kg (non avevo paura di fare danni al telaio perchè usavo una mia vecchissima MTB in acciaio) un'oretta agli inizi basta e avanza (il tempo sui rulli scorre molto lentamente :mrgreen: ) musica "carica" per tenere botta, locale fresco e areato (optional un ventilatore in lontananza che ti mandi leggerissima brezza addosso) di fianco una bella bottiglia d'acqua e un asciugamano, te magari non sei una fontana travestita da essere vagamente umano come il sottoscritto, ma non ti immagini che laghi di sudore facevo, li guardavo e non ci credevo nemmeno io :wacko: [/QUOTE]
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