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Testo: <blockquote data-quote="oiziorbaf" data-source="post: 605398" data-attributes="member: 2590">secondo me il 53 lo si usa solo in gara e poche volte in allenamento, sfr e varie. xkè sopratutto per chi si allena tutti i giorni per 4-5 ore spingere sempre il 53 è solo deleterio, certo se uno in pianura va a 35-36 km/h senza faticare, col 53-17 sono circa 100rpm, lo può fare. Ma gia usare rapporti come 53-21-19-18 tanto vale scendere col 39.Poi per la preparazione se inizi a marzo metà marzo fino a metà/fine dicembre farei solo fondo agile, ma se hai un preparatore te lo dice lui cosa fare</blockquote>