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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="matte86" data-source="post: 6100955" data-attributes="member: 38767">Ciao io ho fatto +2.9%, pero considera era il mio primo anno non solo di TR, ma anche di avere un piano periodizzato con settimane di carico, oltre che avere il PM. Può essere che il mio 'alto' aumento avvenuto anche nel secondo test sia dovuto ad un mio miglioramento nel capire come eseguire il test (Per es. nell'avere un passo/cadenza ecc migliore)In secondo luogo tieni a mente che i piani quando ho fatto io il sustained erano diversi. Adesso per il primo blocco sopratutto a livello infrasettimanale non ci sono differenze tra Sustained e General e nel secondo solo il giovedì si differenziano. Contando che poi tutta quella seconda parte dei WO al 65% prima non c'era. Secondo me il sustained era fatto meglio prima, ma non sono un coach e sono molto soddisfatto di TR, quindi estrema fiducia nei nuovi piani.Detto questo secondo me fai bene a considerare un 2-3% di miglioramento contando che e' il tuo primo anno. Se pero gia ti allenavi outdoor con PM, eri seguito da un preparatore o comunque conoscevi il protocollo di 8/20 per il calcolo della FTP io starei più sul 2%. E' molto soggettivo.Io come dicevo il WE tendenzialmente esco, ma se si seguono i piani di TR scrupolosamente i risultati ci sono e non tardano ad arrivare.</blockquote>

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