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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="liviocu" data-source="post: 6103892" data-attributes="member: 7578">AlloraTutto dipende dall'importanza della gara, ci sono le gare obbiettivo, priorità A, tutto il programma annuale di allenamento ruota su queste gare, alle quali si deve arrivare al picco di forma e riposati, poi ci sono le gare di priorità B, propedeutiche per le A e che hanno la funzione anche di test, non si deve arrivare al picco di forma x queste gare ma nemmeno stanchi.Priorità C sono da trattare come un buon allenamento. Se vuoi arrivare allenato e fresco devi fare Tapering, i lavori devono essere dimezzati come tempo ma non come intensità, in questo modo mantieni il picco di forma raggiunto e lo stimolo allenante , non aumenti la forma ma la mantieni stabile.Il Baird +6 lo fai da 50' 60'Ripetute al 120% da 45" invece di 90", recupero uguale, da 1' .Rrcupero da 5' uguale o fai 4' e la mezzora finale fai pure 20' o anche tutta.Riscaldamento mantieni uguale. Per  il Fang Montain stesso criterio.Sabato giretto tranquillo, di certo non Lion e nemmeno Juneau, il TSS che non fai sabato lo farai domenica in gara.Inviato dal mio SM-G955F utilizzando Tapatalk</blockquote>

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