Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="liviocu" data-source="post: 6259148" data-attributes="member: 7578">Una volta che hai fatto il test devi scegliere innanzitutto un piano base come inizio, Piano indoor/outdoor se rulli in settimana e esci sabato e domenica.Poi devi scegliere quello focalizzato sul tuo punto debole, emerso dal test.Poi devi decidere quante ore o uscite settimanali, tra principiante intermedio o avanzato, in base al tuo tempo.Crei un account gratuito in trainingpeaks e come da istruzioni inserisci il piano scelto da sufferfest in trainingpeaks inserendo la data di inizio. Ti troverai tutte le 10 o 12 settimane pianificate in trainingpeaks, e nei weekend ci sarà un workout per il sabato e per la domenica. O lo scarichi e lo butti dentro al tuo device Garmin, wahoo, ecc ecc. Oppure lo sincronizzi tramite app IQ TRAININGPEAKS DAILY WORKOUT. Se è brutto tempo durante il weekend puoi fare il workout sui rulli.Per quanto riguarda i lavori infrasettimanali sul calendario ti troverai le istruzioni di che workout eseguire in sufferfest e a che percentuale di potenza.Questi lavori li fai con Sufferfest, app o pc, con video e musica sincronizzate. Intanto parti con programma base indoor/outdoor e per 10-12 settimane sei a posto.Inviato dal mio SM-G955F utilizzando Tapatalk</blockquote>

Alto Basso