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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 6511451" data-attributes="member: 53374">per mia esperienza e per risposte ricevute anche nel loro forum, il mio consiglio è:1 fare assolutamente sia SSB1 e SSB2 , cioè entrambi i base2 meglio il SPB dello short per quello che devi fare (a maggior ragione se dici di avere problemi in vo2max, si lavora sempre suoi punti deboli)3 come specialty, da fare eventualmente anche come esercizi outdoor, meglio il century che il climb: il climb è per le gare in salita, quelle in cui vuoi continuare a rilanciare, spesso in piedi sui pedali, NON per le salite in generale il cui effort maggiore viene dato dal programma centuryeventualmente puoi mixare i 2 piani century e climb o facendo la prima metà century e la seconda climb (credo farò così la prox stagione) o mixando in settimana gli esercizi facendo nella prima metà century e nella seconda quelli della climb (come fatto io lo quest anno)</blockquote>

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