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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 6799728" data-attributes="member: 108287">Grazie, mi sono salvato il link nei preferiti appena ho tempo vado a leggere. Attualmente sono giustamente nel periodo base, Low volume, il mio ftp è di 230w con 3w/kg, per chi fa uscite all'esterno, vi trovate anche voi a chiudere giri con medie abbastanza elevate? È il primo anno che mi alleno, quindi anche il primo con TR, di solito nelle uscite di 80km circa con poco dislivello (300/400mt)chiudevo con medie di 29 o 30km/h, seguendo gli allenamenti di TR ad es WARLOW, Antelope ecc... chiudo con medie di 31 o 32km/h. Pensavo che nel periodo Base si facesse un allenamento più blando, ho paura della fase building e speciality...</blockquote>