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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 6843176" data-attributes="member: 108287">A me il programma annuale l'ha tirato giù trainerroad in automatico, ho fatto 1 mese di base, tra 1 settimana concludo il primo mese di build, poi farò ancora un mese di base (identico al primo) e nuovamente un mese di build (molto simile a quello che sto concludendo adesso), infine terzo mese di base e poi specialty per circa 2 mesi. A quanto pare consigliano di variare base/build/base/build/base/specialty per dare stimoli diversi al corpo.</blockquote>