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Testo: <blockquote data-quote="Cocciam" data-source="post: 6880188" data-attributes="member: 36610">Ciao a tutti,avrei bisogno di un consiglio: dopo i due blocchi di "Sweet spot base - Low volume", oggi inizierò la fase di "General build" (sempre low volume).I programmi prevedono 3 allenamenti a settimana e fino ad oggi ho fatto i primi due allenamenti della settimana sui rulli, mentre ho sostituito il terzo con un'uscita all'aperto, in cui non seguo l'allenamento, ma mi limito a pedalare.Poiché di solito il terzo allenamento della settimana è il più lungo/più duro, vorrei sapere se secondo voi devo spostare quest'ultimo durante la settimana (seguendolo alla lettera) saltando quindi uno degli altri 2 più leggeri, oppure se lasciare invariato il programma.Non ho particolari obiettivi, mi alleno semplicemente per migliorarmi e godermi di più le uscite nella bella stagione.Grazie mille!</blockquote>

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