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TrainerRoad (sw allenamento indoor)
Testo
<blockquote data-quote="carminemx" data-source="post: 7424016" data-attributes="member: 97558"><p>Ciao a tutti, quest'anno ho deciso di impostare la mia "stagione" con Trainerroad, ho analizzato la mia precedente ed ho notato che mediamente in una settimana ero sulle 10 ore di allattamento e circa 400/600TSS a seconda dell'uscita domenicale piu o meno lunga o intensa.</p><p></p><p> Ho pianificato gli allenamenti tramite il Plan builder, 'il primo parte proprio oggi"ed ho impostato una settimana di Luglio dove di solito vado in vacanza in Trentino con la bici e mi piacerebbe avere una forma migliore. In quella settimana uscirò quasi tutti i giorni, quindi ho impostato un'evento di Tipo A ed altri eventi di Tipo C per tutta la settimana così da adattare il piano. Spero di aver fatto bene.</p><p></p><p>Poi volevo chiedervi, ho impostato la mia FTP a 262W che era il mio penultimo valore migliore, visto che sono stato un po' fermo in questo periodo non ho impostato quello più alto in assoluto raggiunto dal test di 20min in esterno quindi mi sono tenuto un po' di margine.</p><p></p><p>Mi conviene rifare il test? O magari proseguo con gli allenamenti ed aspetto 10 sessioni in modo che mi ricalcoli in automatico? Il valore di Trainerroad è attendibile?</p><p></p><p>Grazie mille</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="carminemx, post: 7424016, member: 97558"] Ciao a tutti, quest'anno ho deciso di impostare la mia "stagione" con Trainerroad, ho analizzato la mia precedente ed ho notato che mediamente in una settimana ero sulle 10 ore di allattamento e circa 400/600TSS a seconda dell'uscita domenicale piu o meno lunga o intensa. Ho pianificato gli allenamenti tramite il Plan builder, 'il primo parte proprio oggi"ed ho impostato una settimana di Luglio dove di solito vado in vacanza in Trentino con la bici e mi piacerebbe avere una forma migliore. In quella settimana uscirò quasi tutti i giorni, quindi ho impostato un'evento di Tipo A ed altri eventi di Tipo C per tutta la settimana così da adattare il piano. Spero di aver fatto bene. Poi volevo chiedervi, ho impostato la mia FTP a 262W che era il mio penultimo valore migliore, visto che sono stato un po' fermo in questo periodo non ho impostato quello più alto in assoluto raggiunto dal test di 20min in esterno quindi mi sono tenuto un po' di margine. Mi conviene rifare il test? O magari proseguo con gli allenamenti ed aspetto 10 sessioni in modo che mi ricalcoli in automatico? Il valore di Trainerroad è attendibile? Grazie mille [/QUOTE]
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