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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6857378" data-attributes="member: 114278"><p>ok grazie , in sintesi e con i dovuti distinguo copio incollo "il paradigma polarizzato ha notevoli vantaggi"</p><p></p><p>quello che pero' mi sembra di aver notato e' che tu lo persegua praticamente tutto l'anno.... che e' un po' in controtendenza a questi allenamenti letti su alcuni libri. </p><p></p><p>mi spiego meglio , tendo presente come mi ricordavi che il range di cadenza normalmente e' relativamente ristretto , la potenza e' direttamente proporzionale alla forza impressa.</p><p></p><p>la forza e' generata da fibre rosse e a crescere da fibre intermedie e bianche .. </p><p></p><p>in quest'ottica mi sembrerebbe corretto allenare tutte queste fibre , in proporzione e con i loro recuperi , sempre e non solo in periodi dell'anno.</p><p></p><p>se questo fosse diciamo corretto , ecco che il paradigma polarizzato <u>sempre</u> seppure modulato rispetto agli obiettivi , avrebbe il suo " notevole vantaggio" </p><p></p><p>perdonami se approfitto della tua pazienza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink ;)" data-shortname=";)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 6857378, member: 114278"] ok grazie , in sintesi e con i dovuti distinguo copio incollo "il paradigma polarizzato ha notevoli vantaggi" quello che pero' mi sembra di aver notato e' che tu lo persegua praticamente tutto l'anno.... che e' un po' in controtendenza a questi allenamenti letti su alcuni libri. mi spiego meglio , tendo presente come mi ricordavi che il range di cadenza normalmente e' relativamente ristretto , la potenza e' direttamente proporzionale alla forza impressa. la forza e' generata da fibre rosse e a crescere da fibre intermedie e bianche .. in quest'ottica mi sembrerebbe corretto allenare tutte queste fibre , in proporzione e con i loro recuperi , sempre e non solo in periodi dell'anno. se questo fosse diciamo corretto , ecco che il paradigma polarizzato [U]sempre[/U] seppure modulato rispetto agli obiettivi , avrebbe il suo " notevole vantaggio" perdonami se approfitto della tua pazienza ;) [/QUOTE]
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