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Non c'è niente di più fastidioso del rumore di sfregamento delle pastiglie sul disco. Andiamo a vederne le possibili cause e come risolvere il problema.
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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6877193" data-attributes="member: 2116">Come detto ,  sono diversi i fattori cambiati dallo scorso anno prima di tutto ora posso uscire  90 100 min  il martedi e i lgiovedi, piu uscita lunga Sabato e medio lunga domenica, poi sto seguendo un programma, che dopo una prima fase di Fondo 10 uscite il sabato, ora sono in fase piu avanzata , ma mai superato Z5 come giusto che sia e mai lavori piu lunghi di 10min come giusto che sia, in realtà il programma lo trovo veramente troppo farraginoso, nel senso che ti imposta dei lavori da 20 30 sec che cambiano continuamente, ci sarebbe da memorizzare ad ogni uscita 7 8 10 diversi lavori e tempistiche, diciamo che cerco di rispettarlo nelle tempistiche e nel carico. Risultato ? tanta piu attenzione all'agilità tanta ma tanta piu atenzione nel rispettare zone e tempi, tante che mi son fatto la convinzione che sforare Z5 (che è gia tanto) non conviene e non è utile, in piu lavori di forza a secco e in bici.  gli scorsi anni, lavoravo molto di piu sui Rulli,  esicuramnte la differenza è che spingevo di piu , quando facevo lavori importanti, come detto sforavo tempi e zone nella convinzione che More Pain More Gain ....Il mio dubbio risiede sul fatto che anche se son tutte vere le vostre indicazioni, cavolo quest'anno cmq sto tennedo un livello di uscite e ore in sella , sicuramente maggiori dello scorso anno, e sicuramente piu continuo e mirato, che ne so vedo se gia sto fermo 2gg il fitness cala clamorosamente. cioe la scorsa settimana ho fatto un lungo in Z2 di 197km dopo 2 gg avevo gia perso 4 5 punti di fitness "guadagnati"....</blockquote>

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