Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 6878883" data-attributes="member: 20890">- volume da medio ad alto ma il principio è applicabile anche a volumi medio bassi = non uccidersi di intensità medie-alte in forma compensativa. Alzi la mano chi non l'ha mai fatto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />In ognuno delle decine di recenti podcast/interviste di Seiler il concetto è (osservato come) trasversale a più sport- intensità: 7-8 sessioni non intense alternate a 2-3 che lo sono. Il computo totale del tempo NON è 80:20, quel rapporto è descrittivo sul totale delle sessioni- densità: anche su > volumi l'aspetto di densità così modulato permette anche di 2x sessioni giornaliere (atleti pro) senza eccessivi rischi. Pratica comune in molti sport. Aspetto non irrilevante specie in sport dove contrazioni eccentriche/impatti sono rilevanti (non è il caso del ciclismo) e quindi è necessario un bilancio tra tutte e 3 queste componenti.</blockquote>

Alto Basso