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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6879364" data-attributes="member: 89446">Innanzitutto bisognerebbe capire su quanti km sono distribuiti questi 7200m, se si tratta di un giro di 250km oppure un Gavia fatto 5 volte di seguito salita e discesa.7200m in 15h corrispondono a una VAM di 480m/h, che non sono molti, si potrebbero fare tranquillamente al medio. Io per una cosa del genere mi allenerei prima di tutto a stare 15 ore in sella e pedalare per 15 oreTrattandosi di una prestazione estrema come durata, più sarai regolare e più facilmente arriverai in fondo.Mantieniti in Z2 e alllluuuuuunga i tuoi giri. Il fisico imparerà a restare in sella e il metabolismo imparerà a consumare grassi.</blockquote>