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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6879535" data-attributes="member: 89446">Rettifico il mio messaggio precedente: la VAM è ben più di 480 m/h perché non esiste una salita unica con 7100m di dislivello (a meno non sia la "from zero to ..."  di Nico Valsesia fatta sull'Himalaya), ci sono anche le discese che portano via tempo.Detto questo l'allenamento al medio non basta perché le salite andranno affrontate a qualcosa più del medio, soprattutto in relazione alla loro pendenza e ai rapporti disponibili. Per intenderci, il Mortirolo, con la bdc, al medio non lo scali, perché non hai abbastanza velocità per restare in equilibrio.Con la MTB potrebbe essere più facile avere un ritmo medio, però introduci il disagio dello sterrato e soprattutto voglio vedere in Austria che pendenze ci sono: già mi vedo gli strappi al 30%!</blockquote>