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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6880277" data-attributes="member: 45930">Lo scorso anno io ho fatto dei giri da 240km x 5000d+(10h di bici in solitaria) e 238km x 4900d+ (9h pedalate e praticamente in solitaria) con giri di preparazione al massimo di 5h, senza avere grossi cali nel finale. Anche quest'anno per preparare un giro da 360km x 10000d+ (tempo stimato 16-18 ore pedalate) non penso di inserire nessun lungo over 7-8h. Credo che piuttosto che esagerare con la distanza in preparazione, una volta individuata la propria velocità di crociera, sia necessario focalizzarsi su altri aspetti, soprattutto sull'alimentazione</blockquote>