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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6882867" data-attributes="member: 89446">Per avere un'idea del carico di lavoro ho iniziato a usare i TSS (l'allenamento sui rulli con la potenza lo sto facendo solo da due mesi), e vi chiedo se facendo 2 o + allenamenti nella stessa giornata i valori di TSS si sommano linearmente.Mi spiego con un esempio: - allenamento al mattino 110 TSS- allenamento al pomeriggio 75 TSSDevo considerarlo equivalente a un TSS di 185 in quella giornata?Il fatto che faccia sue allenamenti separati non porta alcun beneficio per la velcotà di recupero? Oppure è già intrinseco nel TSS perché se avessi fatto quei due allenamenti in una sola seduta avrei avuto un TSS più elevato? Leggendo quanto riportato in merito al TSS non dovrebbe essere così, cioè se un'ora al 100% FTP vale 100TSS, se faccio due ore di fila al 100% i punti sono 200.Inoltre, già da tempo ho notato che dopo due allenamenti sui rulli nella stessa giornata, se faccio una mezz'ora a ritmo di recupero, la fatica la recupero più velocemente. Con questo metodo i 10-20 punti di TSS del recupero vanno comunque sommati, non contano nulla o vanno addirittura sottratti?Grazie.</blockquote>

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