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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6892703" data-attributes="member: 45930">In questi ultimi sei giorni ho fatto nell'ordine-sabato 55 min IF 0,89 (rulli over under ftp)-domenica lungo su strada 5h 78% IF-lunedì rulli ripetute v02 max 1h 87% IF-martedì rulli easy 1h10' 76% IF-mercoledì rulli ripetute z6 1h12' 88% IF con PR CP1 di 12W nell'ultimo intervallo, segno che ne avevo ancora .-giovedì rulli over under ftp 55' IF 92%-venerdì pausa-sabato outdoor circa 4h con salite lunghe (40-50') in sweetspot.-domenica outdoor ma non ho ancora in mente cosa fareDevo dire che sono sempre stato abbastanza fresco, a parte i primi minuti per sciogliere le gambe. Credo che questa comunque sia un'intensità sostenibile che mi permetta di recuperare bene.</blockquote>