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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6896342" data-attributes="member: 45930">[ATTACH=full]266445[/ATTACH]Ieri picco assoluto in negativo del W'Bal, durante questo Workout, <a href="https://whatsonzwift.com/workouts/tt-tuneup/week-3-3030-anaerobic-3" target="_blank">https://whatsonzwift.com/workouts/tt-tuneup/week-3-3030-anaerobic-3</a>,3 serie da 12x30" 115% FTP 30" 50% FTP (391W-170W) con 3' di recupero tra le serie. Media reale 128% FTP nei tratti veloci (+42W rispetto al target, la gamba girava bene, 433W vs 391W) con una sparata l'ultimo intervallo di 30" a 190% FTP, per vedere se veramente ero a tutta o avevo ancora qualcosa nel serbatoio, Negli ultimi 30 secondi toccato i 195 battiti al minuto, quasi record assoluto indoor.Media dei tratti di recupero 64% FTP (+46W rispetto al target, 216W vs 170W).Molto soddisfatto del piano di allenamento che sto seguendo, <a href="https://whatsonzwift.com/workouts/tt-tuneup#tt-tuneup" target="_blank">https://whatsonzwift.com/workouts/tt-tuneup#tt-tuneup</a> focalizzato su alte intensità, con numerosi workout incentrati su Z5 e Z6.</blockquote>

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