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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6900099" data-attributes="member: 15179">ma il fondo non lo fai perche lo perdi, se fosse cosi i professionisti non dovrebbero fare z2!! in realta ne fanno molto piu degli amatori in proporzione.lo fai perche se fai molto volume a settimana sei costretto a farlo!!!giusto fuori stagione lavorare sui punti deboli!se ti alleni poco allora z1 che ci fai? recuperi quando non ti alleni, io metterei piu z2 e z5 insieme all anaerobicoidem anche io</blockquote>