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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6902173" data-attributes="member: 15179">considerazione generale, questi tipi di esercizi con ripetute brevi sono fatti per allenare le capacita e non le potenze. il vo2max e la capacita del nostro organismo di utilizzare ossigeno per produrre energia. la potenza alla quale si verifica questo fenomeno e irrilevante. piu e corto l intervallo ( almeno due tre minuti) piu e alta la potenza. piu e lungo l intervallo piu la potenza sara bassa. in teoria si puo arrivare al vo2max anche con una ripetuta al 102% dell ftp, ma prima di arrivarci avremo spaccato le gambe!una volta fatto questi lavori per la ''capacita'' andremo a sfruttarli per migliorare la potenza facendo intervalli finalizzati al miglioramento della potenza stessa</blockquote>