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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 6903438" data-attributes="member: 15179">io non farei sprint ( 30'' sono luuuunghi), la fase on io la faccio alla potenza dei 5 minuti la fase off al 50% della potenza dei 5 minuti.in base al tuo allenamento precedente, invece di aumentare la potenza della fase attiva  prova a fare i recuperi al 50/60 % della fase attiva.guardando il cardio che dopo le prime ripetute dovrebbe salire ad intensita superiore a quella di soglia, a quel punto se la pedalata si mantiene agile il cuore sale e grazie alla sua frequenza elevata permette ai muscoli di smaltire il lattato prodotto, cosi continui finche' ce la fai col fiato.non e una questione di potenza della fase on, anzi se spingi di piu vai sull anaerobico, cala la frequenza di pedalata e ti inchiodi.</blockquote>