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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 6904276" data-attributes="member: 2116">dipende sempre cosa tu voglia allenare, con sprint da 30 sec  molto sostenuti vai ad allenare la forza neuromuscolare...utile  sopratutto a mio avviso per tenere "vivi" i muscoli e la reattività degli stessi, se lavori sui 5min vai a migliorare la Vo2max , per quanto questa si possa migliorare, ovviamente su potenza piu modeste Z5.entrambi sono utili, io mi sono trovato bene  con i 30/30 ma con alti RPM, che non massacrano il muscolo...poi se una volta fai 25 sec o 40 sec (in realta a me vine facile arrivare a 40, ma poi preferisco tenermi x non rovinarmi e alla fine ho ragione) ....basta che non lo dichiari qui....è tutto a posto...ma se lo venimo a sape so cazzi....</blockquote>