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Testo: <blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 6913463" data-attributes="member: 120806">In tanti anni che vado in bici, i ragazzi della mia zona che ho visto fare 18-20 h a settimana sono diventati tutti almeno U23, qualcuno professionista.Questi a 17 anni, rispetto ad un amatore buono, diciamo intorno ai 4.5 w/kg, facevano già un altro sport.(EDIT: c'era un buon motore su cui lavorare)Invece tra gli amici amatori, chi ne ha con 7-10 ore a settimana sta davanti al gruppo, mentre ce ne sono tanti che con 15-18 sono sempre stati dei fermi.Questo per dire che se si ha a disposizione una rapa di una certa dimensione, la si può pure spremere per 30 ore, ma oltre un tot di succo non ne esce più...</blockquote>