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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6988998" data-attributes="member: 105914">Se faccio GF, MF, circuiti e ciclocross che tabella faccio? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops    :pork:" data-shortname=":pork:" />Va tutto contestualizzato al tempo che uno ha di allenarsi e soprattutto alla "distribuzione" del tempo. Un conto è fare 20 ore con 5 giorni da 4 ore, un altro è farle con 1h30' da lunedì a venerdì e poi 5-6h sabato e domenica.Uno che si allena per fare GF, nel primo caso avrebbe ben ragione di fare SS, ma nel secondo caso? In 1h30' totale quanta SS puoi fare? E quanto è effettivamente allenante poi?A sto punto meglio fare POL infrasettimanale e poi SS fatta bene concentrandola in una sola seduta del weekend con parecchio dislivello (se fai GF, meglio farsi 4000 di dislivello il sabato con tutte le salite in SS e pascolare la domenica che trascinarsi buttando dentro SS a caso).Se fai MF il discorso è più o meno lo stesso, solo che magari tagli un po' di volume e alzi di un paio di punti percentuale tutte le intensità.Se fai circuiti e sei nella situazione di fare 4 ore al giorno 5 giorni alla settimana......stai sbagliando qualcosa.</blockquote>

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