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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7040950" data-attributes="member: 2116">Eccomi di ritorno dalla mia IX colli che inaspettatamente è andata uno schifo, non schifissimo ma sotto le aspettative... eppure mi ero allenato bene ci sono arrivato abbastanza bene almeno confronto alla scorsa volta e cmq rispetto alle mie condizioni.Diciamo ch è partita subito storta non sentivo per nulla la gamba fresca e pronta, sembrava che fossi uscito il giorno prima invece erano 4 gg che non mi allenavo e 7gg che non facevo unlungo impegnativo...queste erano le sensazioni, pero caxxarola dovro pur capire da che dipende che io le GF lunghe ed impegnative le soffro oltre misura ho sofferto tutte le salite tutte..avevo un mio amico diciamo da benchmark per capire in confronto tra mio allenamento e gara, dove in  allenamento e nelle MF fatte quest'anno lui è sempre abbondantemente arrivato dietro, e anche in allenamento mi arriva dietro, tante che nel valutare se farla insieme lui mi ha detto, no dai non riesco a tenere il tuo ritmo...alla fine mi ha dato 14min....vorrei capire dopo sbaglio e come posso correggere... arrivato diciamo dopo i 120 km (eiri come detto soffrivo anche prima) le gambe mi scoppiano di acido lattico non mi fanno particolarmente male perdono totalmente di forza di brillantezza con naturale perdita di prestazione.arrivato poi in albergo smaltito un po tutto con dormitina di 40 60min ero fresco freschissimo perlomeno nello scappare dalla pioggia e nel camminare velocemente dopo ... NON riesco a smaltire l'acido lattico soffrendo le salite >10%   poco fondo devo curare il piu il fondo....perché poi in allenamento inveve riesco bene a fare 160km con 3k di dsl...con scarse pause ???scusate il pippone ma penso che questo 3D serva anche a questo....</blockquote>

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