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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7042446" data-attributes="member: 2116">andando a isolare un po le ragioni della performance sotto le aspettative vediamo cosa possiamo eliminare e cosa approfondire :ù<ul> <li data-xf-list-type="ul">Livello di allenamento 11k km 114k mt dsl ( 300/350km 12h sett)</li> <li data-xf-list-type="ul">livello di intensità/quantità  due uscite settimanali di 2h dove cerco di fare o ripeute brevi Z5  o richiamo di forza alternando poi uscita con 2/3 step in Z4 ( 10 12min). Uscita nel WE da 120 160km con 1500 1500mt di dsl (circa 28/30 di media) + uscita domenica o di rcupero o MTB)</li> <li data-xf-list-type="ul">FTP 250 255 per 66 67kg (52anni)</li> <li data-xf-list-type="ul">alimentazione durante la IX colli colazione con riso crostata e 2 cornetti   Durante : con 2-3x80gr di merendine 2 gel 2 panini piccolo 2 banane 1 barretta Bevuto circa 3 3.5 lt di acqua</li> <li data-xf-list-type="ul"> </li> <li data-xf-list-type="ul"> visto le sensazioni e le uscite pre IX colli , dove reggevo "tranquillamente" i 160km e 260mtdsl,  imputerei la "colpa" ad una cattiva tolleranza alle ripetute salite > 10% insomma salite impegnative ,ovviamente tutti le soffriamo ma forse io non riesco  a smaltire l'acidosi "inevitabile" che si accumula (?). puo essere questa la causa?</li> <li data-xf-list-type="ul">dove dunque lavorare?</li> <li data-xf-list-type="ul"> in lavori piu in ipossia?</li> <li data-xf-list-type="ul"> per assurdo come si smaltisce meglio l'accumulo di acidosi ? si puo ricercare tramite esami specifici queste deficienze ? so che sto andando troppo sul personale e che poco ve ne frega, ma non posso pensare che con simili km annuali  devo andare allenarmi piu specificatamente per arrivare ad un risultato soddisfacente ovviamente personale.</li> </ul></blockquote>

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