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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7042462" data-attributes="member: 6300">La prima cosa che mi salta all'occhio è che non alleni mai una distanza come la IX colli, se hai fatto il lungo intendo.Personalmente preparavo gare lunghe tipo MDD facendo 2 uscite consecutive da 130-150 km, in modo da uscire il secondo giorno non avendo recuperato in pieno il giorno precedente.Sul discorso salite, secondo me, devi avere solamente il rapporto adatto, che ti consenta di salire ai tuoi rpm naturali ed evitare di affaticare tanto le gambe.Sulla tolleranza lattacida, sempre da quel che so io, è influenzata in gran parte dalla genetica, quindi poco allenabile.</blockquote>