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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7042498" data-attributes="member: 2116">sommariamente faccio 4 5h settimana  + 4 5h sabato + 2h domenica, posso dirti abbstanza costantemente , diciamo non scendo mai mai sotto le 10horamai faccio step Z5 da 4 6minla forza la faccio in bici , conta poco ma 3 6 ripetute di partenze da fermo o rapporti lunghi ce li metto dentroAllenamenti specifici in Z4 per piu di 10 min continuativi , è vero raramente li faccio (ma scusate se insisto ma chi li fa di tutti quelli che mi son arrivati davanti, è tanta roba :) ) risptto alle tue indicazioni si , sono buone buonissimeParlo di acido lattico perche , cazzarola non esprimo piu forza dopo un po che puo esser mai se non accumo di acidosi ?POI nei lunghi posso dirti che ci metto dentro di tutto , sono uscite di gruppo che puo uscire l'accanita la salita lunga, il recupero , la volta etc etc etcLE mie asepttative sono , prima di tutto legati ai risultati preedenti, e poi ti ho detto in generale a benchmark di altra gente che con "molto meno" ha molto di piu.</blockquote>

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