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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 7042511" data-attributes="member: 1915"><p>Se vai in bici da tanti anni, e ti sei sempre allenato con regolarità, probabilmente in passato sei già arrivato molto vicino al tuo massimo (compatibilmente con le ore che vuoi e puoi dedicare alla bici), e quindi solo tu sai qual'è il tuo potenziale ciclistico. Qual'è il miglior tempo che ha mai fatto alla Nove Colli, o alla MDD (tanto per citare di GF con percorso sempre uguale, su cui è possibile confrontare i tempi)?</p><p>In funzione di quel tempo, delle eventuali variazioni di quest'anno rispetto ai precedenti (allenamento, tempo libero, stress lavorativo), e del fatto che a 52 anni la parabola discendente è certamente iniziata, puoi darti la maggior parte delle risposte.</p><p></p><p>Più che cercare motivazioni puntuali (colpa dell'acido lattico, delle salite corte/lunghe, ripide/non ripide, allenamento A piuttosto che B...), cercherei di capire se sei arrivato vicino al tuo potenziale (probabilmente si), e se eventualmente nel caso specifico di questa gara hai fatto errori netti (es. non dormito, mangiato pochissimo/moltissimo, reduce da una settimana di stress...) </p><p></p><p>Intendo dire che, non so se è il tuo caso, ma c'è molta gente che alla Nove Colli non ha proprio le possibilità fisiche per andare sotto le 7 ore e mezzo, nemmeno dedicando la vita alla bici. Così come c'è gente che li fa alla prima partecipazione, partendo dall'ultima griglia e con la bici di un amico.</p><p></p><p>Insomma, è uno sport di m...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclettico, post: 7042511, member: 1915"] Se vai in bici da tanti anni, e ti sei sempre allenato con regolarità, probabilmente in passato sei già arrivato molto vicino al tuo massimo (compatibilmente con le ore che vuoi e puoi dedicare alla bici), e quindi solo tu sai qual'è il tuo potenziale ciclistico. Qual'è il miglior tempo che ha mai fatto alla Nove Colli, o alla MDD (tanto per citare di GF con percorso sempre uguale, su cui è possibile confrontare i tempi)? In funzione di quel tempo, delle eventuali variazioni di quest'anno rispetto ai precedenti (allenamento, tempo libero, stress lavorativo), e del fatto che a 52 anni la parabola discendente è certamente iniziata, puoi darti la maggior parte delle risposte. Più che cercare motivazioni puntuali (colpa dell'acido lattico, delle salite corte/lunghe, ripide/non ripide, allenamento A piuttosto che B...), cercherei di capire se sei arrivato vicino al tuo potenziale (probabilmente si), e se eventualmente nel caso specifico di questa gara hai fatto errori netti (es. non dormito, mangiato pochissimo/moltissimo, reduce da una settimana di stress...) Intendo dire che, non so se è il tuo caso, ma c'è molta gente che alla Nove Colli non ha proprio le possibilità fisiche per andare sotto le 7 ore e mezzo, nemmeno dedicando la vita alla bici. Così come c'è gente che li fa alla prima partecipazione, partendo dall'ultima griglia e con la bici di un amico. Insomma, è uno sport di m... [/QUOTE]
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