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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7042979" data-attributes="member: 2116">ottima analisi che poi coincide anche con il mio approccio, i lunghi impegnativi si allenano con una regolarita e senza strappi è vero pure che simili lunghi si dovrebbe allenare la capacità aerobica di sostenere lunghe salite da 60min, mente la IXcolli nonostante l'altimetria è un po atipica salite toste da 20 min.il mio traguardo sarebbe di farla in 7.30, ma in effetti che ha una mole di allenamenti come me insomma 15k km annui credo che la possa chiudere anche nelle 7 ore, ma rimango umile :) :)Le pendenze della IX colli sono "farlocche" dichiarano 6 7 % ma poi per colpa di magari 200mt in pianura ti ritrovi su muri del 10 12 13 %</blockquote>