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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 7048109" data-attributes="member: 20890">quale paragone? Sei tu quello sulla BMX?  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Se vuoi fare un carico aspecifico con pesi o altro quello NON ti serve per migliorare le tue capacità aerobiche (crei l'effetto opposto) MA sopra i ~50 riduci l'effetto fisiologico della sarcopenia data dal semplice, inarrestabile e inevitabile invecchiamento.Te lo traduco semplice: non ce fai na pippa poi sulle prestazioni in bici però ti aiuta a contrastare l'inevitabile perdita massa muscolare.Il che non significa che quello sia l'unico aspetto da dover perseguire e seguire.Credi che ti manchi forza, apporto proteico e altro. Bene a) saranno contenti quelli che ti stanno davanti sbattendosi (più mentalmente che fisicamente) molto meno b) qualcuno deve arrivare dietro c) non sono qui per dare consigli a nessuno non è (più) il mio lavoro e non lo era aggratise. Quindi fai quello che ti pare però faccè diverttì come stai facendo ora, dajè! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Icon Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" />PS non mi risulta che Coggan abbia mai associato alcun suggerimento di "forza" e miglioramento prestazioni, altri potrebbero averlo fatto non lo escludo, ma lo hanno sicvuramente fatto in una contestualizzazione legata alla sarcopenia o alla necessità di migliorare capacità neuromuscolari (velocisti, sprint, mtb) che con una gara, pardon calvario, di 8h non c'entra n'a mazza</blockquote>

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