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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7048282" data-attributes="member: 134716">in realtà dove mi sento migliorato meno, anzi, sono praticamente rimasto stabile, sono gli intervalli molto brevi, tipo dai 30" in giù...comunque mi sa che hai ragione e meglio continuare ad allenare tutto che ha comunque i suoi vantaggi...[ATTACH=full]306033[/ATTACH][ATTACH=full]306034[/ATTACH]io ho "perso" 8' e già prima di vedere il tempo (7h13' +8') sapevo di essere stato lento nelle mie 3 soste, 1 in particolare perchè c'era più gente ed ho fatto troppe cose insieme...io ho fatto la stessa cosa, quindi mai fatto 7-8h in sella, mai fatto 200km e mai fatto più di 2800d+ (1 sola volta, per il resto al massimo sono sui 2500) ma sono arrivato alla fine bene e sotto al tempo che mi ero prefissato...io in 7h20' ho mangiato 3 barrette datteri/banana + 5 gel + 2 barrette piccole (pasta di mandorla e torroncino) + 1 banana + 1 bicchiere piccolo di coca cola + 2 borracce di isocarb per un totale, se ricordo bene, di 500gr di carbo in 7h21'...il tutto (tranne coca e banana presi ad un ristoro) stava in tasca insieme al telefono, chiavi della macchina e smanicato...sicuramente 74 rpm medie sono un pò pochine e potrebbe averti lentamente logorato (io ho fatto 84 rpm medie), anche se dici di aver sofferto dall'inizio...</blockquote>

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