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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 7054767" data-attributes="member: 86294">Nei podcast dove si parla di polarizzato parlano anche di fondo, da interpretarsi come il volume a bassa intensità.Dicono che anche con 14 h la settimana totali col il 10% di queste ad alta intensità si ottengono ottimi risultati.Il resto viene fatto a bassa intensità, molto bassa, a Z2.Lavori di questo tipo per un tempo lungo producono effetti allenanti e adattamenti non indifferenti.</blockquote>