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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 7054793" data-attributes="member: 20890">Mi permetto di "riallineare" il tema (mostruosamente OT ma se il parametro di una discussione è la sua popolarità- come qualcuno ha detto-...che brutta cosa... allora diamoci dentro  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> )Questo anonimo ciclista ha a malapena ~16-17W/Kg di picco MMP1''Di contro ha una discreta capacità di potenza nel dominio di passaggio anaerobico-aerobico MMP5 @6,6W/Kg MMP6 @6,46CP con una TTE di ~27' @5,55W/Kg.[ATTACH]307704[/ATTACH]Le "sue" gare durano in media 20-30' (ultime 13 in grafico)+ eventuali MF brevi.[ATTACH]307705[/ATTACH]Non spicca evidentemente per capacità neuromuscolari ma non ha avuto problemi anche in arrivi a 4-5 (ovviamente salita) ben conscio di non dover partire ai 150m ma dover sfruttare le proprie capacità anaerobiche.Il dubbio di queste x pagine finali: se avesse sacrificato alcune delle sue 14-15h/settimanali SOLO bici per inserire altro di aspecifico (= non di endurance e tutto ciò che è >3min - concetto ribadito da podcast FastTalk di ieri- E' ENDURANCE...) avrebbe un miglioramento?1) forse SOLO su tutto ciò che è <45'' ma non avrebbe particolare giovamento nel computo totale della gara (costi-benefici) perché probabilmente2) perderebbe carico specifico ANCHE di pura endurance (anche di carico LT1 e meno) sottraendo 2-3h su 15 alla settimana (-20% carico specifico)3) riducendo il deficit calorico diventerebbe ancora più obeso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />4) ridurrebbe il rapporto carico-recupero (= qualità) se in situazioni muscolari compromesse. Fare sessioni intense con DOMS...anche no5) probabilmente perderebbe il gusto di allenarsi ma questo è un parametro puramente soggettivo, comunque non secondario. Vale ovviamente anche l'opposto ma il tutto va calato sul semplice, basilare, elementare rapporto costo-beneficio.Chi ritiene che fare qualcosa di aspecifico sia utile/funzionale/divertente, già credendoci rende quel qualcosa benefico (mentalmente, nel concreto molto spesso no!).Il paragone con i pro passa poi sempre da un altro concetto elementare: in tanto volume ci sta a) diversificare b) anche poter sbagliare ma poter compensare sempre con il volume in più che permette di allenare tutto ciò che serve per ogni gara >3-4-5' ....ossia l'endurance e le capacità aerobiche. Entrambi questi aspetti ben poco si conciliano con chi, per definizione (amatore) tanto tempo non ne ha.Torno a mangiare popcorn <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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