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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 7055342" data-attributes="member: 86294">Non avendo mai avuto un allenatore ho fatto sempre da me con evidenti scarsi risultati.Ma mi diverto e mi piace leggere, apprendere e sperimentare.Detto ciò, mi ritrovo in molti degli errori o problematiche che evidenziano chi ne sa, cioè raramente sono riposato e con la frequenza cardiaca che sale ai valori massimi.Chi va veramente forte quando spinge arriva alla propria frequenza massima (per dire MVDP ha raggiunto sul muro finale di Siena 190 e più bpm), mentre io a quei livelli (193 bpm) ci sono arrivato dopo anni alle prime uscite dopo 1 mese senza toccare la bici nel lockdown.Nel resto della stagione facevo fatica a superare i 175, per poi arrivare a 185 dopo 2 settimane di ferie.Questo, mi sembra di capire leggendo e ascoltando, è molto probabilmente sinonimo di “sottorecupero” causato da non fare uscite veramente easy e di conseguenza non riuscire a fare uscite massimali per davvero.I lunghi facili sembra siano molto efficaci, ma occorre saperli fare.</blockquote>

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