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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="rampuzzolo" data-source="post: 7393899" data-attributes="member: 163365">278 il primo e 273 il secondoTi dirò, all'inizio mi sentivo abbastanza incatramato nelle gambe e ho fatto quelle aperte solo per capire se ricevevo risposte positive e scaldarmi bene, ci sono giorni che riesco a partire subito forte e altri dove mi serve un sacco di tempo per entrare a regimeSempre in salita, ho proseguito con calma e tenendo più possibile la Z1 senza sforare se non il minimo necessario lo scorso anno ho usato l'ftp per settare le zone e gli allenamenti, soprattutto per quanto riguarda i lunghi, pedalando da poco non capivo quale fosse la soglia di non ritorno. Poi mi piaceva fare i 5x5 dove con il tempo avevo visto un miglioramento appunto in tutti gli strappi brevi ma facendoli con CP5 non riuscivo mai a farli tutti e 5 senza perdere un 10% di potenza alla fine.per quanto riguarda i 2 blocchi da 20 mi son piaciuti, impari a regolarti e comunque arrivi a casa che senti di aver lavorato e con tanti kj prodottiChe sono indisciplinato è vero, seguo una linea di massima dove cerco di uscire andando relativamente piano (Z2) più ore possibile e poi 2 allenamenti dove faccio intervalli sopra la soglia, mi reputo appagato quando riesco a uscire 5 volte in una settimana.Circa sì, Golden stimava quasi 10w in più che forse si potevano ottenere con maggio accuratezza nel test e un recupero più degno di questo nome</blockquote>

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