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Testo: <blockquote data-quote="AXA" data-source="post: 7401579" data-attributes="member: 84996">Tra l'altro non c'è scritto da nessuna parte che il test vada fatto "da fresco", neanche fosse un mondiale. [USER=169038]@valerio87[/USER] fai qualche giorno di scarico e poi procedi: qualsiasi numero ottenuto sarà più realistico di quello che stai tentando di estrapolare da allenamenti casuali.Non serve fare 1h a tutta, scegli un protocollo tra 5'+20'/3'+12'/3'+6'+15'/... e metti da parte l'ansia da prestazione, ci siamo passati tutti.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Icon Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" /></blockquote>