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Testo: <blockquote data-quote="valerio87" data-source="post: 7402989" data-attributes="member: 169038">oggi impaziente di eseguire i primi test della mia vita ciclistica, ho eseguito test CP e W`  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> protocollo eseguito: 3 prove massimali da 1 min, 3 minuti, 12 minuti intervallate da 30 minuti di recupero attivo.potenze medie:cp 1 435 Wcp 3 370 Wcp 12 330 W nel test da 1 minuto avreu potuto spingere molto di piu , in quello da 12 diciamo che ho trovato un piccolo pezzettino in discesa dove ho spinto il piu possibile ma qualcosa ho perso ed inoltre alla fine potevo ancora andare un po, quello da 3 che ho eseguto per ultimo ero cottissimo non avrei potuto fare un cazz di piu anzi é stato un mitracolo averlo concluso [ATTACH=full]415858[/ATTACH]intervals mi stima un ftp di 300 W , devo dire che potrebbe essere reale, in fondo se avessi calato qualche W sarei riuscito a concludere i 20 minuti in 315/320 di media.per restare safe per ora considero un ftp di 295 cosi da tenere un certo margine, e poi faro il test da 20 minuti, ora devo riposarmi per il colle dell`agnello <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /></blockquote>

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