Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="AssoPito" data-source="post: 7404317" data-attributes="member: 167318"><p>Il concetto di TSS mi è sempre piaciuto e lo utilizzavo per la corsa già da moltissimo tempo e vedo che anche nel ciclismo mi aiuta molto; ipotizzando che la mia ftp sia corretta (ho fatto test di 1 ora come più volte detto in questo thread) tengo in media 600 TSS settimanali se faccio solo rulli (o al massimo 1 uscita settimanale invernale che qui è molto complicata visto l'altitudine a cui vivo e il posto un po diciamo trascurato dai mezzi spazzaneve) mentre in estate posso arrivare anche a 800 nei periodi dove faccio i miei giri lunghi, vedo che fino a 200 TSS recupero nel giorno successivo, se supero i 300 mi vuole un paio di giorni mentre sopra i 400 faccio un po più di fatica. Faccio 5 settimane di carico e 1 di scarico praticamente completo. Finora mi trovo bene cosi e credo che per un altra stagione invernale proseguirò in questo modo sicuro di migliorare visto i buoni segnali avuti nei ultimi giri lunghi. Vorrei sapere un po come gestite voi il TSS e come vi sentite dopo gli allenamenti in base a quest'ultimo e se esiste uno studio su quanto tss tenere in base ad anzianità di allenamento o altri parametri</p></blockquote><p></p>

Alto Basso