Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7404905" data-attributes="member: 134716">detta così effettivamente è una cosa diversa ma per quello che dobbiamo farci noi penso che in realtà cambi poco o niente...avevo letto qualcosa online che parlava di circa 150 TSS al giorno ma non faceva riferimento ad età, fisico o altro...io ultimamente vado un pò a caso perchè ho ripreso a metà luglio dopo uno stop forzato ma in condizioni ottimali viaggio sulle 10-12h a settimana con 6-800 TSS per circa 3 settimane poi recupero 5-6 giorni facendo un pò meno volume ma mantenendo comunque un pò di intensità...anche io sono per l'opzione B ma senza esagerare troppo a ridosso delle ferie...una volta rientrato credo che la perdita più evidente sia la base e ritrovarsi con bpm piuttosto più alti rispetto allo standard, specialmente in zone di potenza basse...ad esempio io ho avuto uno stop forzato di un mese ed ho ripreso a metà luglio...appena partito mi sono gestito con una ftp più bassa (-15/20watt) senza aver fatto test ed avevo comunque 10-12 bpm in più rispetto al periodo precedente, per le prime due settimane circa Z2 o poco oltre e di giorno in giorno vedevo i bpm sempre più bassi, poi ho aggiunto qualcosa di più intenso e per tornare in condizioni buone ci ho messo 6 settimane, da metà luglio sono adesso quasi al livello precedente allo stop...molto interessante, stasera con calma lo leggo tutto</blockquote>

Alto Basso