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Testo: <blockquote data-quote="bianco70" data-source="post: 7412460" data-attributes="member: 6300">Il 30/30 stimola il vo2max,il 30/1'30" è una via di mezzo che lascia il tempo che trova. Rispetto a non fare nulla ovviamente porterà dei benefici, ma se il tuo intento è migliorare il vo2max devi fare gli esercizi che sono stati studiati per questo.Se sono insostenibili c'è qualcosa di sbagliato, in primis direi il riferimento su cui li basi. Diversamente sarebbe la tua condizione che è così "scarsa", non è il termine  corretto ma ora non me ne viene un altro,  da non consentirti di fare un allenamento del genere, ed allora prima bisogna lavorare su altro.</blockquote>