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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7423808" data-attributes="member: 114278"><p>sabato scorso ho partecipato ad una cronoscalata al famoso col de la madone dove T.Pogacar detiene il KOM fatto di recente tra l'altro</p><p>mi e' pure andata bene che ho preso solo a 20min in 12KM ! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol :))):" data-shortname=":))):" /></p><p>comunque pezzo cronometrato SALITA 6,8% di 12 km in 50 min a circa 1000 di VAM , rapporto watt/kg 3,6/3,7</p><p>questo il grafico :</p><p>QUI penso di poter dire che la FTP sia un po' sottostimata perche' mi pare difficile per un 63nne stare in Z5 per 15 minuti su 50 min continui</p><p>[ATTACH]421214[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="cbr70, post: 7423808, member: 114278"] sabato scorso ho partecipato ad una cronoscalata al famoso col de la madone dove T.Pogacar detiene il KOM fatto di recente tra l'altro mi e' pure andata bene che ho preso solo a 20min in 12KM ! :))): comunque pezzo cronometrato SALITA 6,8% di 12 km in 50 min a circa 1000 di VAM , rapporto watt/kg 3,6/3,7 questo il grafico : QUI penso di poter dire che la FTP sia un po' sottostimata perche' mi pare difficile per un 63nne stare in Z5 per 15 minuti su 50 min continui [ATTACH alt="Screenshot 2023-10-09 alle 17.38.16.png"]421214[/ATTACH] [/QUOTE]
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