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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="Pinno Maior" data-source="post: 7425221" data-attributes="member: 152973"><p>Per un test FTP con protocollo Coggan:</p><p></p><p>1. Il minuto (x 3) ad alta cadenza a che intensità di potenza deve essere fatto?</p><p></p><p>2. I 5 minuti “a tutta” vanno fatti all’intensità massima che si sa poter raggiungere sui 5 minuti, o basta “semplicemente” stare in Z6 (quindi anaerobico)?</p><p></p><p>3. Quale salita abbastanza lunga e regolare consigliereste in Brianza? (Con anche tratto di avvicinamento ideale per la tipologia del protocollo)?</p><p></p><p>grazie!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pinno Maior, post: 7425221, member: 152973"] Per un test FTP con protocollo Coggan: 1. Il minuto (x 3) ad alta cadenza a che intensità di potenza deve essere fatto? 2. I 5 minuti “a tutta” vanno fatti all’intensità massima che si sa poter raggiungere sui 5 minuti, o basta “semplicemente” stare in Z6 (quindi anaerobico)? 3. Quale salita abbastanza lunga e regolare consigliereste in Brianza? (Con anche tratto di avvicinamento ideale per la tipologia del protocollo)? grazie! [/QUOTE]
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