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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7556074" data-attributes="member: 5183"><p>Se resti seduto, a basse cadenze sfrutti maggiormente il differente contributo delle articolazioni coinvolte (più anca e meno ginocchio). Non è detto che sia migliorativo di qualcosa, ma potrebbe essere utile considerando che all'aumentare della durata la cadenza tende a scendere (e quindi sei forzato a usare di più anca rispetto a ginocchio). Ma non è necessariamente la cosa migliore da fare se tu rispondessi meglio a un intervento che posticipi il calo di cadenza (tipo aumentare genericamente la sostenibilità dello sforzo: allenarsi con una progressione ragionevole dei carichi, quindi ricadiamo nella considerazione precedente). Non puoi concentrarti su un singolo aspetto ma devi considerare cosa sta succedendo nel complesso.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 7556074, member: 5183"] Se resti seduto, a basse cadenze sfrutti maggiormente il differente contributo delle articolazioni coinvolte (più anca e meno ginocchio). Non è detto che sia migliorativo di qualcosa, ma potrebbe essere utile considerando che all'aumentare della durata la cadenza tende a scendere (e quindi sei forzato a usare di più anca rispetto a ginocchio). Ma non è necessariamente la cosa migliore da fare se tu rispondessi meglio a un intervento che posticipi il calo di cadenza (tipo aumentare genericamente la sostenibilità dello sforzo: allenarsi con una progressione ragionevole dei carichi, quindi ricadiamo nella considerazione precedente). Non puoi concentrarti su un singolo aspetto ma devi considerare cosa sta succedendo nel complesso. [/QUOTE]
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