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Training and Racing with a Power Meter - allenamento con paradigma FTP
Testo
<blockquote data-quote="TS91" data-source="post: 7587863" data-attributes="member: 170159"><p>Grazie delle risposte. </p><p>Volevo precisare che si mi alleno da circa un anno, peso su i 65/66 kg, anche se nella bici che ho comprato usata c'erano i pedali con PM in realtà non mi alleno usandoli appieno ma comunque le controllo mentre vado e dopo le uscite per rendermi conto di quanto spingo. </p><p>La cosa che avevo notato era la poca differenza che ci poteva essere tra i watt medi in due ore e sui cinque minuti. È anche vero che praticamente non alleno quasi mai il VO2 ma faccio molti allenamenti treshold. </p><p>Poi anche là la prova sui 5' minuti spesso la faccio a metà allenamento dopo magari 1000kj non so se cambia qualcosa provarla a fare da fresco. </p><p>L'importante è che siano valori reali, per il resto penso che ci voglia tempo e costanza, purtroppo arriva l'inverno e facendo l'impiegato il mio volume diminuirà a causa dei rulli. Magari è un buon motivo per fare allenamenti più sui 5'</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="TS91, post: 7587863, member: 170159"] Grazie delle risposte. Volevo precisare che si mi alleno da circa un anno, peso su i 65/66 kg, anche se nella bici che ho comprato usata c'erano i pedali con PM in realtà non mi alleno usandoli appieno ma comunque le controllo mentre vado e dopo le uscite per rendermi conto di quanto spingo. La cosa che avevo notato era la poca differenza che ci poteva essere tra i watt medi in due ore e sui cinque minuti. È anche vero che praticamente non alleno quasi mai il VO2 ma faccio molti allenamenti treshold. Poi anche là la prova sui 5' minuti spesso la faccio a metà allenamento dopo magari 1000kj non so se cambia qualcosa provarla a fare da fresco. L'importante è che siano valori reali, per il resto penso che ci voglia tempo e costanza, purtroppo arriva l'inverno e facendo l'impiegato il mio volume diminuirà a causa dei rulli. Magari è un buon motivo per fare allenamenti più sui 5' [/QUOTE]
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