condivido totalmentesicuramente sei già sulla strada giusta, visto quanto fatto a klag...però capisco che, da solo, potresti perdere motivazione. quindi potresti cercare un gruppo master, che abbia un "sottogruppo" adatto al tuo livello attuale
condivido totalmentesicuramente sei già sulla strada giusta, visto quanto fatto a klag...però capisco che, da solo, potresti perdere motivazione. quindi potresti cercare un gruppo master, che abbia un "sottogruppo" adatto al tuo livello attuale
Eh lo so Guido, il mio limite è sempre il tempo, arrivo a casa la sera che corsi sono già finiti quindi mi devo arrangiare da solo, a meno che non vada di privato.sicuramente sei già sulla strada giusta, visto quanto fatto a klag...però capisco che, da solo, potresti perdere motivazione. quindi potresti cercare un gruppo master, che abbia un "sottogruppo" adatto al tuo livello attuale
Cmq oggi verificherò magari con la nuova stagione hanno cambiato orari, dubito però visto che chiudono mezz'ora prima rispetto agli scorsi anni
Pensa che quest'anno luglio agosto prina della gara ho nuotato complessivamente 36km, e ho fatto il mio miglior tempo! Ma questo perché sono talmente scarso che non si può parlare nemmeno di ripresa di forma nel mio casostesso problema. non potendo garantire puntualità e avendo solo 40' di acqua alla volta non potrei far gruppo nemmeno volendo. il coach con cui riuscivo a farmi dar un occhio ogni tanto e che era sempre disponibile anche per orari strani non lo sento da un po. mi sistemo muscolarmente e poi lo riprendo.
l altro giorno guardando su garmin ho visto che nel 2019 ho nuotato una media di 20km mese con pure una battuta d arresto ad agosto con nemmeno 15km....non ideale con un IM a settembre , per non dire insufficiente.
Lo scopo nel 2022 è portarli sui 30 mese e non perdere agosto...anzi.
Cmq oggi verificherò magari con la nuova stagione hanno cambiato orari, dubito però visto che chiudono mezz'ora prima rispetto agli scorsi anni
devo chiedere, ma fino a prima del lockdown vedevo che dopo le 20 i corsi erano per livelli abbastanza bassi.ma che ora si allenano i master da voi ?
solitamente visto esigenze lavorative , si fa 8 - 9.30.. io arrivo x le 8.30 ... e riesco a fare 1 ora tirata . E va bene!
ma che ora si allenano i master da voi ?
solitamente visto esigenze lavorative , si fa 8 - 9.30.. io arrivo x le 8.30 ... e riesco a fare 1 ora tirata . E va bene!
ci sono vari gruppi, l'orario più "gettonato" è 20-21; in ogni caso nessuno inizia prima delle 19.30, sia per esigenze lavorative, sia perché fino a quell'ora le corsie sono occupate dagli agonistima che ora si allenano i master da voi ?
solitamente visto esigenze lavorative , si fa 8 - 9.30.. io arrivo x le 8.30 ... e riesco a fare 1 ora tirata . E va bene!
esatto.ci sono vari gruppi, l'orario più "gettonato" è 20-21; in ogni caso nessuno inizia prima delle 19.30, sia per esigenze lavorative, sia perché fino a quell'ora le corsie sono occupate dagli agonisti
Stessa identica situazione (ad un ritmo molto più lento del tuo), con la sola differenza che la nuova metodologia mi è piaciuta da subito. Ripartenze più lente, ma ripetute più forti (molto più forti) con recupero, e tanti misti o esercizi inseriti come recupero tra una serie e l'altra. Palette e PB quasi completamente assentie 1 mese che nuotiamo .
ero un po' scettico all inizio sul metodo del coach , pensavo troppi misti ! troppe pause !
invece i misti mi stanno dando un assetto più decente. Mi scompongo meno . certo rimango un paracarro soprattutto nei cambi di ritmo , non sapendo inserire le gambe senza finirmi , ma comincio a divertirmi .
ora le ripartenze mi favoriscono, fino a 1.35 e 1.30 da allenato resisto fino ai 200 o 300... già sul 400 mi tolgono di scia dopo 10/15 minuti di lavoro. Nuoto con un ragazzo che ha vinto qualche italiano e ha mancato Sydney per poco , un ex pro pallanuoto e un paio di ex agonisti . Per loro ora e gioco. Per me gara !Stessa identica situazione (ad un ritmo molto più lento del tuo), con la sola differenza che la nuova metodologia mi è piaciuta da subito. Ripartenze più lente, ma ripetute più forti (molto più forti) con recupero, e tanti misti o esercizi inseriti come recupero tra una serie e l'altra. Palette e PB quasi completamente assenti
Per ora solo un piccolo miglioramento, ma sensazioni in acqua molto molto positive
Immagino che bel ritmo rilassato giri in quella corsiaora le ripartenze mi favoriscono, fino a 1.35 e 1.30 da allenato resisto fino ai 200 o 300... già sul 400 mi tolgono di scia dopo 10/15 minuti di lavoro. Nuoto con un ragazzo che ha vinto qualche italiano e ha mancato Sydney per poco , un ex pro pallanuoto e un paio di ex agonisti . Per loro ora e gioco. Per me gara !
Meno male che non mi hai mai visto fare delfinoIo so fare solo stile.....male pure
Ricorda che c’è anche “cagnolino”Io so fare solo stile.....male pure
Io 1.35 lo ho di massimale ... ne faccio 4/5 solo se mi lasci la ripartenza a 1.50ora le ripartenze mi favoriscono, fino a 1.35 e 1.30 da allenato resisto fino ai 200 o 300... già sul 400 mi tolgono di scia dopo 10/15 minuti di lavoro. Nuoto con un ragazzo che ha vinto qualche italiano e ha mancato Sydney per poco , un ex pro pallanuoto e un paio di ex agonisti . Per loro ora e gioco. Per me gara !