TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[gipsy]

Blummenfelt persiste con la bici oscena...


La bici più brutta della storia... almeno non l'hanno prodotta per il mercato... per ora, mi pare(?)

tra quello che lo pagano ed il lavoro di r&d che c'è dietro, sarebbe stato qualcosa di incredibile vederlo su una bici differente

Prodotti bici scontati

 

[LucLov]

tra quello che lo pagano ed il lavoro di r&d che c'è dietro, sarebbe stato qualcosa di incredibile vederlo su una bici differente

.. infatti... era solo una vana speranza....

Gusti son gusti, magari pure efficace, ma al suo posto mi vergognerei a pedalare su quel trespolo

 

[aetius]

Alla fine il telaio e' come quello di una Graziella

 

[ninconanco]

Oggi mi sono fatto un 70.3, per nuoto e corsa tempi quasi uguali ad un anno scorso.
Decisamente peggio in bici 26' in più: l'anno scorso i 90 km sui rulli, oggi in strada e al ritorno ho beccato vento contrario. È anche vero che mi sono disabituato alla strada

 

[gipsy]

Oggi mi sono fatto un 70.3, per nuoto e corsa tempi quasi uguali ad un anno scorso.
Decisamente peggio in bici 26' in più: l'anno scorso i 90 km sui rulli, oggi in strada e al ritorno ho beccato vento contrario. È anche vero che mi sono disabituato alla strada

bisognerebbe vedere quanti watt hai tenuto nelle 2 prove, per dire se sei andato meglio o peggio. già fare paragoni sullo stesso percorso ha poco senso (cambiano vento, temperatura, traffico...); figuriamoci confrontate strada vs. rulli

 

[Passe87]

Domandona: ma nel gruppo ci sono degli autodidatti o tutti seguiti da qualcuno per quanto riguarda gli allenamenti?? anche solo per avere una traccia da seguire e avere riferimenti precisi.

 

[NormaJean]

Che fatica tornare a correre dopo 1 anno, sto facendo 2 uscite a settimana incrementando di 5' ogni settimana. Tempi ridicoli e sforzo elevato.
@Passe87 se non si hanno idee chiare e qualche competenza il fai da te in genere ti porta ad allenarti troppo e arrivare alle gare già stanco

 

[ninconanco]

bisognerebbe vedere quanti watt hai tenuto nelle 2 prove, per dire se sei andato meglio o peggio. già fare paragoni sullo stesso percorso ha poco senso (cambiano vento, temperatura, traffico...); figuriamoci confrontate strada vs. rulli

Non so i watt Guido, non ho il misuratore, ma in alcuni tratti in bici, il vento contrario si è sentito

 

[gipsy]

Non so i watt Guido, non ho il misuratore, ma in alcuni tratti in bici, il vento contrario si è sentito

appunto: con le informazioni a disposizione è impossibile stabilire se sei andato meglio o peggio della prova precedente

 

[ninconanco]

Guido, giusto per cercare di capirci qualcosa, il paragone lo si fa solo sui watt?
Per inciso, a nuoto 38" più lento questo anno, nella corsa 1'34" più lento.
Dopo il 13esimo km si è spenta la luce, fortuna che sul lungomare c'era un bar aperto e ho preso una bustina di zucchero ( dimenticato i 4 gel che avevo programmato di prendere ogni 5 km...)
Se riesco, domenica rifaccio i 90 km a secco, sperando di non trovare vento (ieri negli ultimi 5 km ho cercato di pedalare in agilità in vista della corsa)

 

[N3bbia]

Non so i watt Guido, non ho il misuratore, ma in alcuni tratti in bici, il vento contrario si è sentito

Guarda io nelle uscite TT ho un percorso fisso con due o tre 'pezzi' da aggiungere a seconda della sessione. A parità di tutto, PM, Watt, temperatura, bici etc....anche in giornate apparentemente simili mi ci possono ballare 1/2 kmh nella media finale.

Poi potrei parlare del fatto che con la stessa identica attrezzatura da anni sto rallentando a parità di watt...sarà il giro vita che fa da vela

 

[gipsy]

Guido, giusto per cercare di capirci qualcosa, il paragone lo si fa solo sui watt?
Per inciso, a nuoto 38" più lento questo anno, nella corsa 1'34" più lento.
Dopo il 13esimo km si è spenta la luce, fortuna che sul lungomare c'era un bar aperto e ho preso una bustina di zucchero ( dimenticato i 4 gel che avevo programmato di prendere ogni 5 km...)
Se riesco, domenica rifaccio i 90 km a secco, sperando di non trovare vento (ieri negli ultimi 5 km ho cercato di pedalare in agilità in vista della corsa)

visto che nel nuoto e corsa sei andato uguale, mi pare più plausibile che, anche in bici, tu ti sia espresso su un livello simile. per questo dico che la media diversa in bici è un dato poco indicativo. già misurarsi sullo stesso percorso, darebbe un esito più attendibile, ma paragonare rulli e strada, veramente è come fare un confronto tra pere e mele

 

[jack.ciclista]

dimenticato i 4 gel che avevo programmato di prendere ogni 5 km...

Mi viene da vomitare solo al pensiero... 4 gel ???

 

[gipsy]

Mi viene da vomitare solo al pensiero... 4 gel ???

nell'ironman credo di essere arrivato a 8 o 9 gel e 4 o 5 barrette, più gatorade e coca a volontà. e probabilmente avrei dovuto cercare di alimentarmi di più

 

[jack.ciclista]

nell'ironman credo di essere arrivato a 8 o 9 gel e 4 o 5 barrette, più gatorade e coca a volontà. e probabilmente avrei dovuto cercare di alimentarmi di più

Gel ne porto sempre solo uno, forse riuscirei a tollerare il secondo, ma non di più. Barrette due o tre, ma solo se sono una diversa dall'altra; se vado a pedalare per tante ore (diciamo sopra le 4) all'inizio mangio panini, crostatine o cibi naturali, e vado di prodotti "chimici" solo nella parte finale del giro. Non è lo stomaco che si ribella, ma mi fa proprio schifo il gusto in bocca.

 

[gipsy]

Gel ne porto sempre solo uno, forse riuscirei a tollerare il secondo, ma non di più. Barrette due o tre, ma solo se sono una diversa dall'altra; se vado a pedalare per tante ore (diciamo sopra le 4) all'inizio mangio panini, crostatine o cibi naturali, e vado di prodotti "chimici" solo nella parte finale del giro. Non è lo stomaco che si ribella, ma mi fa proprio schifo il gusto in bocca.

a parte che ci sarebbe da discutere anche sulla presunta "naturalità" dei cibi. poi, facendo così, risulta molto più difficile il calcolo del fabbisogno, ed introduci nell'apparato digerente anche nutrienti che, durante uno sforzo fisico, sarebbe meglio evitare (fibre, grassi...)

 

[LucLov]

Domandona: ma nel gruppo ci sono degli autodidatti o tutti seguiti da qualcuno per quanto riguarda gli allenamenti?? anche solo per avere una traccia da seguire e avere riferimenti precisi.

Io mi sono sempre arrabattato da solo, e pure molto a caso senza tabelle particolari. Non che debba essere un vanto o che te lo consiglierei. Però sicuramente si può fare anche senza.
N.B. non mi son mai ritirato da una gara e/o sono scoppiato finendo camminando. Neppure nei medi e nel (unico) lungo che ho fatto.

Detto questo credo che come ti ha detto @NormaJean con un allenatore come minimo ottimizzi meglio la preparazione e i tempi necessari per allenarti. Poi magari vai pure più forte

 

[Walter_BS]

Piccolo OT

Ho messo in vendita la mia crono praticamente nuova. Se qualcuno è interessato o ha compagni amici che sono alla ricerca di un mezzo mi contatti pure
Utilizzata per 1100 km circa, è praticamente nuova

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Vengo per inutilizzo bici crono Argon 18 E-118 Tri + Disc Km totali fatti 1150!! In condizione perfette, pari al nuovo TAGLIA M Gruppo Shimano Dura Ace Di2 11 v Corone 52-36 Pignoni 11-28 Pedivelle 172,5 Ruote Mavic Cosmic Pro Carbon UST DISC Prof

www.subito.it

Tra poco sarà anche sul mercatino qua del forum

 

[LucLov]

a parte che ci sarebbe da discutere anche sulla presunta "naturalità" dei cibi. poi, facendo così, risulta molto più difficile il calcolo del fabbisogno, ed introduci nell'apparato digerente anche nutrienti che, durante uno sforzo fisico, sarebbe meglio evitare (fibre, grassi...)

Ineccepibile, ma concordo con Jack, sono troppo stucchevoli da affrontare. Ancora ancora le barrette .. ma i gel non li sopporto. Oltre l'olimpico e nei lunghi in bici mi son sempre organizzato con panini bresaola e grana. O nutella.

 

[N3bbia]

Non che siano buon cibo ma io se poi devo correre butto giù 2 gel all ora in bici di cui magari uno dei due più carico dell altro.

Su tutto questo però la 'capacità' di ingestione va allenata anche essa se si vuole arrivare a quello che è il programma. Non è che si può pensare di passare da 2 gel in 4h (cosa che magari faccio se ho velleità comode) a 2 gell all ora solo il giorno della gara. Poi sono uno che in bici riesce a mangiare anche la peperonata...in corsa devo invece far le cose a modo