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Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7505882" data-attributes="member: 94177">Forse su quello mi sono espresso male, non dico che sostituisco gli allenamenti nei giorni feriali con il lungo, in realtà quello che intendevo era che io durante la settimana riesco ad allenarmi, quando sto bene, una o due ore al giorno, quattro giorni durante la  settimana lavorativa, poi nel weekend mi trovo in programma magari un'ora in bici e 35 minuti di corsa. A quel punto finito l'allenamento di un'ora in bici di solito proseguo un paio d'ore a bassa intensità. Perché a mio parere conviene sfruttare l'occasione, tempo permettendo. Stessa cosa per la corsa, se ho 35 minuti di corsa in Z2. mi conviene allungare un po' e arrivare ad un'ora.Non credo che sia quello che danneggia, casomai faccio più fatica in settimana a fare 1600 di nuoto e subito dopo un'ora di bici, perché comunque 9-10 ore le passo in ufficio, quando non sono 11.Credo che la strada per un miglioramento nel lungo periodo sia quella del volume, chiaro che adesso con 45-50 ore di settimana lavorativa è impossibile, però se riesco ad arrivare a fare circa 12 ore a settimana è già qualcosa.</blockquote>

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