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Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
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Testo: <blockquote data-quote="gipsy" data-source="post: 7517177" data-attributes="member: 2109"><p>alla tua età puoi sicuramente fare 2 sessioni di qualità ogni settimana, quando non hai gare la domenica. es. martedì ftp (z4) e venerdì vo2max e medio (z3-z5). quando gareggi, ne farei una sola di sintesi z4-z5, mercoledì o giovedì. per la palestra, adesso, 1 o 2 sessioni lavorando su stabilità ed elasticità. lo sviluppo muscolare lo lascerei ai mesi invernali. a 22 anni non si perde forza in race season, come purtroppo avviene a 50. questi sono i miei pareri di massima, il consiglio è di farti seguire, visto che che i margini di crescita sicuramente ci sono</p></blockquote><p></p>